Su olmadan sağlıklı bir hayat düşünülemez Uzmanlar ise suyun soluduğumuz hava kadar gerekli olduğu ve yaşamın kaynağı olduğu konusunda hem fikirler Peki sağlıklı bir yaşam için ne kadar su içmeliyiz? İşte Türkiye'de tamamlayıcı tıp denilince ilk akla gelen isimlerden bir olan DrHüseyin Nazlıkul'un bu konu hakkındaki yazısı:

1) Yeni güne su içerek başlayın Bu bir bardak su böbreklerinizi boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gün boyu çalışmasına yardımcı olacaktır

2) Kahvaltıdan bir saat öncesine kadar yavaş yavaş ama kısa aralıklarla içilen suyun birçok kronik hastalıklarda tedavi edici özelliği olduğu açıklanmaktadır

3) Günde en az sekiz bardak su için mümkün olursa sağlıklı alkali su için içtiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa bedeniniz suyu o derecede faydalı kullanır

4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir şeyler atıştırmaktansa onun yerine bir bardak su için ve biraz bekleyin Göreceksiniz ki bedeniniz sizden yemek değil su istiyormuş!

5) Vücudunuzun size ne söylediğini anlamaya çalışın başınız veya mideniz ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız ilaç almadan önce bir bardak su için ve neticeye göre hareket edin

6) Baş ağrısı çekiyorsanız ilaca saldırmayın Sadece su yeterli gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin ve için Ağrı kesici kullanmadan da baş ağrılarınızın geçtiğini şaşkınlıkla keşfedeceksiniz

7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu içecekler içmeyin suyu yemekten yarım saat önce ve sonra için

8) Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız Çünkü onların içinde de su vardır Organik olarak üretilen ürünleri tercih ederseniz yiyeceklerle beraber aldığınız suyun kalitesi de iyi olur

9) Su her yiyecekte aynı kalite ve özellikte bulunmaz bu durum bedenimizde bulunan sular içinde geçerlidir İçimizdeki su bizim ruh halimize göre sürekli kendi kendini değiştirme gücünü içinde barındırır

10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su için Su vücut sıvınızı ve elektrolit dengesini düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olacaktır Farkında mısınız? Sinirlenince ya da heyecanlanınca dudaklarınız kurur ve yapışmaya başlar Bu bedenin doğal olarak o anda su ihtiyacını size göstermesidir

11) Akılıca yemek yiyin Kalori karbonhidrat ve yağları çok fazla hesaplamanıza gerek yoktur Sadece asidik ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin

12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve içeceklerdeki bakteri virüs ve kimyasalları temizlemek zorunda olduğunu unutmayın! Bol temiz ve kaliteli alkali su içerek karaciğerinize asli görevini yapabilmesi için yardımcı olun

13) Hazır yiyeceklerden fast-food'lardan gazlı içeceklerden katkı maddeleri içeren her tür hazır gıdadan uzak durun Tabii burada asıl suçlu olan food'dan ( yemek ) çok işin fast ( hızlı ) kısmıdır Çünkü hızlı yemek pek çok rahatsızlığın kaynağıdır

14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya çalışın iyi çiğneyin ve yemek esnasında gazete okumayı ve TV izlemeyi bırakın Yediklerinizi iyice inceleyin onlarla bir diyalog içinde olun

15) Fazla çay kahve alkollü içecek içmeyin Bu tür içecekler diüretik olduklarından vücudunuzda su kaybına neden olurlar Şayet mecbur kalırsanız bunlardan fazla içtiğinizde dengelemek için bol miktarda su ya da mümkünse alkali su için