Nyks

Yaz aylarında annelerimizin sıkça yaptığı yemeklerden bir tanesi fasulye yemeklerdir Aynı zamanda kış aylarında kuru fasülye olarakta karşımıza çıkıyor ancak en çok yaz aylarında fasulyeyi tüketiyoruz Fasulyenin sağlığımız açısından önemli faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Bu yazımızdan fasulyenin faydaları hakkında bilgileri öğrenebilirsiniz



Yarım kase fasulye, bir kilo tavuk veya et kadar protein, 7 gram lif (günlük lif gereksiniminin yüzde 30'u), demir ve bir miktar B vitamini içeriyor Fasulye gibi az yağ içeren bazı besinler, kasları güçlendirme özelliğine sahip Ayrıca kalp için yararlı olan lifleri ve kanda oksijen taşınmasında görev alan hemoglobinin yapısına katılan demiri de içeriyor